Cuidar, priorizar y valorar la salud física y mental

El Dia Mundial de la Salud se celebra cada 7 de abril en conmemoración de la fundación de la Organización Mundial de la Salud en el año 1948. El lema del Día Mundial de la Salud 2021 es: "construir un mundo más justo y saludable".

El cuidado de nuestra salud debe partir de reconocernos como seres integrales, y así construir nuestro bienestar desde cada área de nuestras vidas. ⁣No hay que dejar de lado la salud mental ya que es tan importante como la física. Si bien hay muchos consejos que son ideales y hay que adaptarlos a la vida que cada uno tiene, es muy importante que puedas reconocerlos y hacerles un lugar en algún momento de tu día y de tu vida de manera paulatina.

• Comer mejor: no se trata de comer solamente ensaladas y frutas, si no de llevar una alimentación equilibrada.

• Tomar agua: esto no incluye café, té o mate.

• Valorar la salud mental: hacé las cosas que te gustan, que te divierten. Este punto también se relaciona con alejarse de personas tóxicas.

• Dormir lo suficiente: se recomienda dormir 8 horas, además debes prestar atención a tu cuerpo cuando te pida momentos de descanso.

• Lavate las manos constantemente: mantener la higiene es importante para evitar diversos tipos de contaminación y por supuesto, para evitar el contagio de COVID-19.

• Recibir un masaje: sabemos que los masajes son muy beneficios para nuestra salud, no debemos llegar al punto de un dolor muscular para recibir una sesión de masaje.

No olvides reforzar día a día estos hábitos que te ayudarán a llevar una vida más saludable. Si has encontrado dificultades en formar esos hábitos, es normal. Lo importante es dar el primer paso.

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