Alimentos para desinflamar el abdomen

Tener el abdomen hinchado no es normal y es un signo de un desequilibrio intestinal o de un intestino irritable, intolerancias alimentarias, intestino permeable.

La mayoría de las mujeres sufrimos hinchazón en algún momento, lo que nos hace sentir incómodas, infelices e incapaces de abrocharnos los jeans. ⁣

Si sufrís de una patología intestinal crónica, como SII (síndrome del intestino irritable) o SIBO (sobre crecimiento bacteriano en intestino delgado) la hinchazón suele estar presente en tu vida diaria.

Por lo tanto, es importante identificar tus propias causas para reequilibrar tu sistema digestivo.

La hinchazón abdominal puede estar provocada por:

-Estreñimiento

-Falta de enzimas digestivas

-Disbiosis (desequilibrio de su ecosistema digestivo)

-Retención de gases o gases difícil de expulsar

-SII o SIBO

-Hiperpermeabilidad intestinal

-Intolerancias alimentarias

-Estrés

-Comidas pesadas

-Hormonas (a menudo en la segunda parte del ciclo menstrual o durante la menopausia).

Existen algunos alimentos que son excelentes para desinflamar: ⁣ ⁣ -Kiwi -Banana -Jengibre -Menta ⁣-Ananá -Ajo

-Cebolla

Recordá que cada síntoma tiene una buena intención, que es avisarte que algo que estás haciendo o comiendo te afecta o no es conveniente para vos. Por eso es tan importante que aprendás a conectar con tu cuerpo, para que así puedas escuchar y atender sus necesidades.

Siempre te decimos, ante cualquier duda consultá con tu médico clínico.

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